Es ist 2009. Ihre alten Ausreden, nicht in Form zu kommen, funktionieren nicht. Wie Dr. Evil (Austin Powers) sagte, reiße es! Ich möchte sie nicht mehr hören! Lesen Sie Em ’und schleppen Sie dann Ihren entzückenden Hintern jetzt ins Fitnessstudio, Bucko! Keine Ausreden! 1. ich habe keine Zeit
Laut einer Geschichte in einer kürzlichen Ausgabe des Men’s Health Magazine arbeitet Barack Obama 45 Minuten am Tag, 6 Tage die Woche. Obama spielt auch nicht nur Basketball. Unser neuer Präsident bleibt fit, mit Cardio- und Gewichtsheben zu führen. Er sagt auch, er wünschte, er könnte 90 Minuten am Tag trainieren. Haben Sie jemals gesehen, wie der tägliche Zeitplan eines US -Präsidenten aussieht? Wenn der geschäftigste Mann der Welt jeden Tag für 45 Minuten am Tag trainieren kann, wie ist Ihre Entschuldigung dann? KLAPPE! Du hast keinen!
2. Es ist zu teuer
Es ist sicherlich teuer, in Form zu kommen. Wenn Sie immer wieder Hunderte von Dollar verschwenden, monatlich für Monat für wertlose „Wunder“ -Räurepillen, interne Reinigungsgimmicks und „magische“ Tränke, Maillots Montpellier HSC die alle behaupten, Sie schlank zu machen. Täuschende Werbung und Slick -Marketing für falsche Diät -Hilfsmittel sind weitreichender denn je. 2008 war das Jahr des Wu-long-Betrugs und des Acai Berry-Betrugs und natürlich die allgegenwärtigen „Reinigung“ und „Entgiftung“ -Gimmicks. Wenn Sie nicht Ihre wichtige Denkkappe aufnehmen und lernen, vor Ihrer Investition zu untersuchen, werden Sie auch vom Geschmack des Jahres 2009 betrogen. Ihre Suche nach diesen schwer fassbaren “6-Pack” -Bern wird nicht nur noch teuer sein, sondern auch pleite. Gehen, Joggen, Calisthenics und Körpergewichtsübungen sind kostenlos. Wenn Sie wissen möchten, was wirklich teuer ist, erhöhen Sie die Kosten für legitime Ausgaben wie natürliches Essen, Mitgliedschaften im Fitnessstudio, Fitnessausbildung, Hanteln usw. und vergleichen Sie diese mit der Rechnung Ihres Arztes, wenn Sie krank sind.
3. Niemand wird mich unterstützen
Experten für sozialen Einfluss sagen, dass Ihr Einkommen ungefähr dem Durchschnitt Ihrer 5 engsten Freunde entspricht. Ich denke nicht nur, dass das verdammt genau ist, ich glaube auch, dass Ihre Gesundheit Ihr größter Wohlstand ist und Ihre körperliche Verfassung dem Durchschnitt Ihrer 5 engsten Freunde entspricht. Es ist eine echte Herausforderung, positiv, fokussiert und aktiv zu bleiben, wenn Sie von lebenswichtigen Menschen und negativen Einflüssen umgeben sind. Im Jahr 2009 ist mangelnde Unterstützung jedoch keine gültige Entschuldigung mehr. Online -soziale Netzwerke explodieren (siehe Twitter und Facebook) und es werden mehr Freundschaften und Verbände von Twitter und Facebook aus einer Internetverbindung hergestellt als je zuvor. Trainingsfreunde können online gefunden werden. verbinden Sie sich mit ihnen. Mentoren und Trainer sind leicht online zu finden. Mieten Sie sie. Unterstützungsforen gibt es schon seit Jahren. benutze sie. Keine Unterstützung von Ihren aktuellen Freunden? Hör auf zu jammern, greifen aus und machen Sie neue. Im Jahr 2009 sind Support -Partner und neue Kumpels nur einen Klick entfernt.
4. Ich kann aufgrund meiner Genetik nicht abnehmen
Die Wunder der modernen medizinischen und biologischen Forschung sind erstaunlich. Unsere Top -Wissenschaftler haben das menschliche Genom zugeordnet! In den letzten Jahren wurden zahlreiche mit Fettleibigkeit verbundene Gene entdeckt. Die Adipositas -Epidemie, mit der wir heute konfrontiert sind, hat sich jedoch in den letzten 50 Jahren nur entwickelt, und genetische Mutationen, die zu schwerwiegenden Fettleibigkeit führen, sind äußerst selten. Genetische Veranlagung bedeutet nur, dass Sie eine Tendenz haben. Wenn die Genetik den Lebensstil und die Umgebung entspricht, exprimieren sich die Gene. Wenn Sie eine Familiengeschichte von Herzerkrankungen haben, ist es klug, zu rauchen, Müll zu essen, ein gestresster Typ-A-Wahnsinniger und eine Couch-Kartoffel zu sein? Natürlich nicht und es ist mit Fettleibigkeit dasselbe. Wenn Sie eine Tendenz haben, die Sie in Richtung Fettleibigkeit prädisponiert, sollten Sie die Person, die die meisten Übungen nicht zuletzt ausübt, besser sein. Sie sollten die Person besser sein, die die größte Aufmerksamkeit auf Ihre Ernährung schenkt. Sie sollten besser die Person mit dem gesündesten Lebensstil sein. Aber leider ist es normalerweise das Gegenteil. Die meisten Leute werfen ihre Arme enttäuscht und sagten: “Was nützt, ich wurde eine schlechte Hand gehandelt.” Verzeihung. Das wird 2009 nicht fliegen. Die neueste Forschung besagt, dass Genetik ein Faktor ist, aber eine Tendenz ist kein Schicksal!
5. Ich weiß nicht wie
Die lahmste Entschuldigung von allen 2009 ist “Ich weiß nicht wie.” Niemand weiß, wie man etwas macht, bis sie es tatsächlich getan haben! Überlegen Sie das für eine Weile. Sie müssen zuerst nicht wissen, wie. Um loszulegen, müssen Sie nur wissen, was … was ist das Ziel? Gut geformte Ziele zu setzen ist die Meisterkenntnis des Erfolgs. Keine Wunschwaschvorsätze, die keine Entschlossenheit hinter sich haben, sondern echte Ziele. Schriftlich. Mit emotionaler Ooompf! Wenn Sie weiterhin Ihr Ziel mit Klarheit, Glauben und Erwartung visualisieren, visualisieren und auf Ihr Ziel konzentrieren, wird Ihr neues Ziel oder Ihr neues Unterbewusstsein von Ihrem Unterbewusstsein erhalten. Sobald ein Ziel in Ihr Unterbewusstsein aufgenommen wird, wird Ihr Gehirn, der ein Zielsuchmechanismus ist, Ihre Juventus Trikot Aufmerksamkeitsfilter einschalten, um alle Informationen zu suchen, die Sie jemals benötigen, um Kamerunische Heimtrikot Ihr Ziel zu erreichen. Es wird auch ein unfehlbares Navigationssystem einschalten, um Sie wie ein Torpedo zu seinem Ziel zu Ihrem Ziel zu führen. Wie deinBrain leitet Ihre Aufmerksamkeit, Ihre Richtung und Ihr Verhalten. Und wenn Sie dieses „Erfolgsradar“ in Ihrem Gehirn aktiviert haben, indem Sie Ziele effektiv festlegen, ist es nicht so schwer, ehrliche, genaue und wertvolle Anliegen zu finden, wie Sie vielleicht denken. Tatsächlich haben Sie diese Webseite gefunden, also geht es Ihnen im Moment ziemlich gut, oder?
Keine weiteren Entschuldigungen. Denken Sie im Jahr 2009 an mein Körperfett -Lösungs -Creed: Sie können entweder Ausreden machen oder Ergebnisse erzielen, aber Sie können nicht beides!
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* Dieser Artikel ist exklusiv für ironmagazine.com, die Reproduktion in irgendeiner Form ohne vorherige Zustimmung ist strengstens untersagt.
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___________________________________________________________________________Tom Venuto ist ein lebenslanger natürlicher Bodybuilder, Personal Trainer, Fitnessstudiobesitzer, freiberuflicher Schriftsteller und Autor von Fett, Feed the Muscle (BFFM): Fettverbrennende Geheimnisse der weltweit besten Bodybuders and Fitness -Modelle. Tom hat 140 Artikel geschrieben und wurde in Ironman Magazine, Natural Bodybuilding, Muscular Development, Muscle-Zine, Übung für Männer und Männerübung vorgestellt. Tom ist Experte für Fettablagen für global-fitness.com und der Ernährungsredakteur von Femalemuscle.com und seine Artikel werden häufig auf buchstäblich Dutzenden anderer Websites vorgestellt.
